Entry kali ni,aku try fokus pd tip diet wanita selepas bersalin...utk pengetahuan, rasanya ramai mak-mak/ibu-ibu/mommies di luar sana ingin kekal cantik selepas bersalin atau kembali ke bentuk asal waktu anak dara...tepuk dada tanya selera--rupa bentuk cmna yg di inginkan...
Kenaikan berat badan yg mendadak selepas bersalin adalah perkara normal,OK...namun, perkara yg digeruni--of course lah bentuk badan ideal selepas melahirkan..
Be careful, be cautious!!!! jgn terus terpedaya dgn program pelangsingan bagai..apa yg penting adlh kesihatan diri agar dapat menyusui anak dgn baik..tip yg senang utk kita follow, yg mana bkn sahaja bgs utk mommies, tp si kecil juga;
- Susui bayi dgn teratur, sbb dgn cara ni, ia akn mempercepatkan proses penyusutan rahim (mengecutkan rahim)..lagi bagus kalau kita bersedia utk nyusukan anak pd waktu malam--selain mengeratkn kasih sayang mommy dan anak
- Urus bayi sendiri (hurmmmm...untungnya siapa yg mampu uruskan bayi sendiri--dlm kes aku, mak aku yg jaga)..
- Atur semula waktu mkn, tepat ikut aturan--3kali sehari ( ye la sbb time preggy--kita selalu lapar, sbb kita mkn utk 2org)
- Lakukan senaman ringan, ala simple2 aje--cm gerakan menaikkn kedua belah kaki slow2,turunkn kaki slow (buatla dlm 10min, 3kali sehari) sbb dgn cara ni,dpt mengencangkn otot perut dan rahim--perut xbuncit lg)
- Olahraga perlahan (BUKAN lari ala2 ratu pecut tau igt!!!)
- Rumah anda2 ada tangga? kalau ada,rajin2lah naik turun tangga sbb ia mampu menjaga kesihatan dan membuat tubuh cergas dan segar..
No comments:
Post a Comment